大人ニキビは、乾燥肌、脂性肌を問わずあらゆる肌タイプの人にできる可能性があります。

その原因はズバリ毛穴に皮脂がつまることです。ストレスや睡眠不足、過剰なホルモンの分泌、活性酸素の急増です。

女性の場合は月経周期が肌に影響を及ぼします。

月経周期を活用して大人ニキビケアができるんです♪

生理2週間前、卵胞期、排卵期のケア方法をご紹介します。

 

最近は、成人後にもニキビに悩む人が増えている

昔からニキビは「青春のシンボル」といわれ、大人になれば自然に治るといわれてきました。

ところが、最近は20才を過ぎてもニキビに悩む人が増えています。若い時にはニキビが出なかったのに、「成人してからニキビができ始めた」というケースも少なくありません。

 

ニキビと吹き出物

ニキビと、吹き出物は一般的な呼び方が違うだけで、医学的には同じです。

「尋常性ざそう」という名です。

 

ニキビの原因

30代～40代になってもニキビはできます。しかし皮脂の分泌量が落ちていきできにくくはなります。40代になってもできる人は、まだ若い証拠かも…。

ニキビは基本的には、毛穴に皮脂が詰まり、そこで炎症を起こしている状態です。

正常な肌なら、毛穴の奥にある皮脂腺から皮脂が分泌されても、毛穴の出口が開いているので、皮脂が詰まることはありません。

ところが、毛穴の出口の角質が厚くなり、肌の皮脂分泌量が増えると、毛穴に皮脂がたまって塊となり、毛穴あを塞いでしまうんですね。

そこでアクネ菌が炎症を起こすというしくみです。

炎症がさらに悪化すると、毛穴が押し広がり化膿して、跡が残りやすくなります。ニキビは、事前の予防と、早めの対策が肝心です。

 

 

大人ニキビはホルモンバランスが影響！

大人のニキビは、ホルモンバランスの乱れが大きく影響しています。

その原因となるのは、睡眠不足、ストレス、食事です。睡眠不足は肌の免疫力の低下を招き、ニキビが大きく腫れやすくなります。

また、ストレスがたまると、脳の視床下部から副腎皮質ホルモンを出す指令が出されます。このとき、男性ホルモンも一緒に分泌されます。

すると、皮脂腺が刺激されて、皮脂が多く分泌されて、毛穴が詰まりやすくなります。

 

また、女性が生理前にニキビができやすいのは、女性ホルモンである、黄体ホルモンの分泌が多くなり、皮脂分泌が活発になるからです。

活発になるということは、身体が何かを予防しようとしているからです。

生理前のニキビは、体のリズムによるものです。悪化させないように気を付けてください。

また、髪の毛が顔にかかっていたり、枕や布団の顔に触れる部分が汚れていると、ニキビの原因となりますので、清潔にしておきましょう。

 

 

 

月経周期を利用したニキビケア

 

月経周期を利用したニキビケアには、大きく分けて２つがあります。

それは「守りのニキビケア」と「攻めのニキビケア」です。

間違っても、守りの時期に攻めたり、攻めの時に守ったりしないように注意が必要です。

 

月経2週間前の黄体期（守りのニキビケア）

 

女性の場合は、ニキビは月経周期に大きく影響されます。

女性の月経周期は、月経期、卵胞期、、排卵期、黄体期の4つに分かれます。

この中で、ニキビができやすいのは、黄体期（月経前の2週間）です。ちょうど月経前症候群と重なるので、イライラしてしまう人も多く、それが原因でニキビができることもあります。

この時期は、皮脂の分泌を増加させる黄体ホルモンが活発で、毛穴が詰まりやすくなります。

そして、月経期に入ると黄体ホルモンの分泌が減少するので、ニキビが改善することがあります。

しかし、同時に皮脂の分泌が減少するので、肌は乾燥して荒れやすくなります。

 

黄体期と、月経期は肌がデリケートなので、基本的な洗顔と保湿をしっかり行う「守りのニキビケア」をして、毛穴を詰まらせないように気をつけましょう。

 

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卵胞期・排卵期は攻めのニキビケア

月経が終わって、卵胞ホルモンに分泌が増える卵胞期（月経がはじまって6～12日目頃）に入ると、肌の調子も体調も良くなります。

そして、排卵期（月経がはじまって13日～15日）になると、卵胞ホルモンの分泌はピークを迎えます。

肌も絶好調になり、「攻めのニキビケア」が可能となります。

軽いピーリングや、ビタミンC誘導体入りのスキンケアにも挑戦してみましょう。

 

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残った赤いニキビ跡の始末

ニキビが進行して、炎症が赤くなった場合に、ニキビが治っても赤みは残ることがあります。

この場合、通常は2～3年で消えていきます。早く赤みをとるのには、ビタミンC誘導体の基礎化粧品がおすすめです。

一方、ニキビ後の赤みが炎症性色素沈着となって残るケースもあります。

これも数年でほとんど消えますが、まれに日焼けをすると残る場合があります。こうした場合は、美白化粧品を使うとともに、角質ケアも効果があります。

 

 

にきびは決してつぶさない

ニキビをつぶすと、一時的に目立たなくなるケースもありますが、雑菌が傷口に入りこみ、さらにニキビを悪化させる原因になります。

絶対にニキビは、つぶさないでください！

ニキビが化膿するなど、強い炎症が起きると、デコボコとしたクレーター状態になることがあります。

こうしたデコボコは、元のなめらかな状態に戻すのには、大変難しいのです。

ニキビがひどくなった場合には、皮膚科に相談しましょう。

 

 

最後に

 

大人ニキビ、ヤッてはいけないNG集！

無意識で顔周りを触る癖のある人

ほほ杖をついてあごの周辺を圧迫したり、鼻を触る癖のある人は、それが刺激となりニキビを呼び込む場合があります。

クセが治らない人は、家族や友人に注意してもらいましょう。

 

化粧パフはあまり洗わない！

パフやスポンジ、ブラシなど、直接顔に触れるものは清潔にしておかないと、雑菌が付着して、ニキビを悪化させます。

いくつかの予備を用意しておきましょう。

 

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