睡眠一覧

不眠症でお悩みの方に♪寝足りた状態を作る快眠のための4つの法則

私たちが眠っているとの状態は、脳波は特殊な波形をして、脈拍はゆったりとなって、脈拍数も少なくなります。眼球運動は眠りの状態に応じて変化し、皮膚温度は眠りと同時に低下していきます。不眠症でお悩みの方に、快眠を作る良い状態にするため、4つの栄養面から説明します。

睡眠には大切な2つの役割が課せられています♪睡眠で免疫を上げる

人間にとって睡眠は、生命活動に必要不可欠な作業です。食欲と性欲に並び睡眠欲は人間の三大欲求に数えられていますが、この睡眠には大きな目的が存在します。もしも今、体の不調で悩んでいるのであればその原因は睡眠かもしれません。睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。睡眠で免疫を高める方法を説明します。

薬に頼りたくない方におすすめの睡眠サプリ人気ランキングベスト7!すこやかな眠りの天然成分とは?

眠りたいのに眠れない、朝の目覚めが悪い時ってとってもつらいですよね。でも睡眠薬に頼るのは副作用が心配…、睡眠薬に頼るほどでもない時の快眠には、植物成分で作った睡眠サプリがおすすめです。有効成分を調べて、商品の特徴、効果・副作用、口コミから一覧を比較して人気のおすすめ睡眠サプリのランキングをご紹介します。

睡眠薬だと心配という方に睡眠サプリDr’sラフマ葉GABA/睡眠薬・睡眠導入剤・睡眠サプリの違いとは?

睡眠薬に頼るのは副作用が心配だ、という方におススメしたいのが睡眠サプリメントの「Dr'sラフマ葉GABA」です。お薬のようにすぐに効果が現れるわけではないのですが、飲み続けると、栄養バランスが整い、朝の目覚めがすっきるしてくる、と評判です。口コミをリサーチして、よくある質問もQ&Aでまとめました。

天然ハーブ「ラフマ配合」睡眠の質を高めるサプリ・ネムリス/睡眠薬と睡眠サプリの違いとは?

筑波大学分子生物学研究室・裏出良博・教授によりますと、睡眠サプリ「ネムリス」を飲んだ実験で、飲んだ時には深いリラックスした状態の休息に入っていたこと、ストレスを感じている時に現れる波状が、飲んだ夜には現れなかったことが研究によってわかり、満足度の高い翌朝の爽快感を継続して得られることがわかりました。ネムリスの有効成分・効果的な使い方、評判をリポートします。