「睡眠」一覧

肌の再生をスムーズに行うためには、ぐっすり眠ることが大切です。決まった時間に寝て、決まった時間に起きて、睡眠のリズムを整えることから始めましょう。眠りの質にもこだわり、睡眠で美肌を作る体のリズム、再生、環境を作る方法を説明します。

私たちが眠っているとの状態は、脳波は特殊な波形をして、脈拍はゆったりとなって、脈拍数も少なくなります。眼球運動は眠りの状態に応じて変化し、皮膚温度は眠りと同時に低下していきます。不眠症でお悩みの方に、快眠を作る良い状態にするため、4つの栄養面から説明します。

人ななぜ眠れなくなるのか。夜眠れない、夜中に目が覚めると再び眠ることができない。そのような症状が一定期間つづくことを不眠症といい、その状態が1ヶ月以上続く場合は、慢性不眠症といいます。さらに病気が引き起こす不眠がありますので説明します。

人間にとって睡眠は、生命活動に必要不可欠な作業です。食欲と性欲に並び睡眠欲は人間の三大欲求に数えられていますが、この睡眠には大きな目的が存在します。もしも今、体の不調で悩んでいるのであればその原因は睡眠かもしれません。睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけではなく、自覚しないところで病気が進行する恐れもあります。睡眠で免疫を高める方法を説明します。