コラム一覧

血糖値が怖い!?天然のインシュリンと呼ばれるイヌリン菊芋完全ガイド

糖質であるデンプンは、食べると胃液でブドウ糖に分解されます。血糖値は、血液中のブドウ糖濃度をはかるわけですから、デンプンを食べると血糖値を上昇します。菊芋の主成分は、イヌリンという多糖類で、糖質にはデンプンは含まれていません。そのため、キクイモを食べていても血糖値は上昇しません。【血糖値】天然のインシュリンと呼ばれるイヌリンが豊富な菊芋について完全ガイドです。

青汁が体にいいのには理由がある♪美肌・健康効果・ダイエット効果

大地の栄養分と太陽の光を一杯浴びて育った野菜は、天然のミネラルやビタミンを豊富に含んでいます。その野菜をギュッと絞った青汁は、正に元気のパワーです。毎日飲み続けることでカラダは自然な形で美肌・健康体に戻っていきます。青汁が体にいい理由を説明します。

【究極のダイエット】今すぐ始められる酵素ファスティング(ミニ断食)の始め方完全ガイド

ダイエット対策、メタボ対策としてファスティングが注目を集めています。体重を落とすだけでなく、肌や髪のツヤが良くなり、内臓や血液の状態もどんどん変わると評判です。【【究極のダイエット】今すぐ始められる酵素ファスティング(ミニ断食)の始め方完全ガイドです。

酵素ダイエット中に起こる好転反応についてしくみと症状と乗り切り方/体質改善に伴う問題点を知っておこう!

酵素ダイエット(ファスティング)中に感じる体調不良を好転反応といいます。頭痛や吐き気、吹き出物や便秘などの症状ができる場合があります。これは一過性のものだから心配はありませんが、好転反応のしくみを理解しておきましょう。

失敗しない初心者のための酵素断食の準備とやり方を一から伝授/ファスティング成功への道♪

ファスティング(半断食)が体にいかに良いのか説明します。ファスティングとは「断食」を意味する言葉ですが、本来ファスティングといえば「半断食」のことです。病気と老化の防止の最善な方法ともいえるファスティングを初心者やすでに実行しているのに効果が出なかったという人のために、本正しいやり方と効能を説明します。本当にファスティングは痩せるのか?の疑問にお応えします。

酵素でつくれる理想の美ボディー&美肌♪酵素の働きと体のしくみを教えます!

私たちが目指したいのは、キュッとしまったウェスト、すらりと伸びた脚、そして、ふっくらとしたバストやお尻、ハリのあるなめらかな肌など、女性らしいバランスのとれたメリハリボディーです。そこで注目したいのが、塩こうじや生ダイコン、発酵食品などに含まれる酵素のチカラ。酵素を意識した食生活を送ることで、体の免疫力と代謝がアップ。酵素でつくれる理想の美ボディー&美肌♪酵素の働きと体のしくみを教えます!

光老化があなたの肌をどんどん虫食む!美肌の最大の敵、紫外線UVケア完全ガイド

紫外線から肌を守り、美しくすこやかな肌を保つために、もっとも大切なのがUVケアです。紫外線の影響として、日焼けやシミがあげられます。また紫外線は、皮膚を厚くしたりくすみ、ガサツキなど肌の老化を促進させます。紫外線による老化現象を「光老化」です。美肌を保つ正しいUVケアを説明します。光老化があなたの肌をどんどん虫食む!美肌の最大の敵、紫外線UVケア完全ガイド

【年齢別保湿成分ガイド】コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・エラスチンの選び方使い方

化粧品の容器には、必ず配合成分が表示されています。何となく選ばずに、成分を確認して選ぶようにすれば、化粧品選びも上手になっていきます。私たちに必要な、年代に合った美肌成分・保湿成分を選べるように、成分の特徴を説明します。【年齢別保湿成分ガイド】コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・エラスチンの選び方使い方をご紹介します。

シワの原因は皮膚のコラーゲンが傷むから♪有効な成分を効果的にケアする方法と選び方

肌荒れ、シミやシワなどのエイジング、毛穴と肌に悩みを抱えた女性は多いです。そんな関心の高い肌についてカン違いしている人が実に多いです。その中のひとつであるコラーゲンについてもばんやりとわかっているけど本当の効果はどうなのか?シワの原因は皮膚のコラーゲンが傷むから♪有効な成分を効果的にケアする方法と選び方をご紹介します。