眼のサプリメントを選ぶときに大切なのは、スマホやパソコンで疲れた目を癒すのが目的なのか、ピント調節なのか、紫外線やライト対策なのかで、ルテイン、ブルーベリー、アントシアニンなど選ぶ成分も種類も違ってきます。
眼の疲れ・回復ハイレベルな目のサプリメントを比較して、成分の効果、特徴とおすすめポイント、キャンペーン情報、人気ランキングを口コミ付でご紹介するブログです。
目の疲れをほっとくと体の不調に！
ディスクワークの女性の大部分が、悩みを感じているのが目の疲れです。
しかし、長時間のパソコンの作業や、移動中やオフの時間にもスマホを見る生活を続けていると、目の疲れはそのまま放っておくと、肩こりや頭痛など、身体のさまざまな部分に深刻な不調を引き起こします。
「目の疲れは、1～2晩よく眠ればたいてい回復する、かすみ目や充血は“疲れ目”の症状。しかし疲れ目を放置すると、目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり、血行不良による肩コリや頭痛、吐き気のほか、軽い鬱症状にまで進行するケースもあります」
（森岡眼科院長の森岡清史先生のお話）
特に気を付けたいのが「眼精疲労」
- 目の奥が痛む
- 目が充血する
- 目がかすむ
- ピントが合わない
- 軽いドライアイ
- 目がしょぼしょぼする
このような症状をそのまま放っとくと、
「頭痛」「肩こり」「吐き気」「胃痛」「深刻なドライアイ」「集中力の低下」「イライラ」「不眠」「軽いうつ状態」
容態を悪化させないためには、普段からのケアを習慣化しておくことが大切です。
そんな時に、飲むだけで手軽に目の疲れを解消できると評判の、眼のサプリメントがおすすめです。
最近では、目のサプリには「新機能性表示」が新たに加わり、これまで眼に良さそうな成分から、さらに目に良い成分が使用できるようになったんですね。
いわゆるこれまでは目といえば「ブルーベリー」が一般的だったのが、ルテインやアントシアニンなど、より効果の高いハイレベルな成分の使用が可能になったということなんです。
ブルーベリーとルテインの違いについて
特に目に良いとされ、含有物であるアントシアニンは優れた抗酸化機能を持つ物質として知られています。
また、色素自体もファイトケミカルとして有名です。
しかしながら、目の健康を維持するには、抗酸化物質を摂っていればいいというものではなく、身体はさまざまな栄養によって構成されているので、単一のものだけですべて完成というわけにはいかないのです。
抗酸化物質一つとってみても、数ある活性酸素のなかのアントシアニンが処理できる対象は限られています。
だから、アントシアニンだけに頼ることなく、他の栄養素もあわせて摂ることによって、初めて目の健康効果が出てくるのです。
以前は目にはブルーベリーでしたが、現在では機能性表示が可能となった「ルテイン」が目のサプリメントにはおすすめです。
ルテインは、機能性表示ができる製品として厚労省が許可をしています。
ルテインには、目の黄斑部の色素密度を上昇させることで、光の刺激を和らげ、コントラスト感度を改善猿れことが報告されています。
今一番効果のある成分とは？それはズバリ！ルテインです。
ルテインやゼアキサンチンは、カルテノイドと呼ばれる黄色色素の一種で、マリーゴールドや、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる成分です。
ルテインは私たちの目の、黄斑と呼ばれる網膜の中央部に存在しています。黄色色素は網膜に有害な青色光を吸収し、活性酸素を除去すること(抗酸化作用)で網膜の細胞を守っています。
だからルティンは「天然のサングラス」とも呼ばれています。
ルテインは体内で作ることができず、食事からの摂取が必要です。しかし食事だけで充分な量を毎日摂取するのは大変なので、サプリメントで補う方が効率的です。
ルテインは新機能性表示が可能になった成分のひとつです。
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目の疲れ回復におすすめの眼のサプリ人気ランキング
目のサプリで目を癒しましょう♪
ひと口に目のサプリといっても、非常に多くの種類のサプリメントが合って、成分もどれを選んでいいのか迷いますよね。
おなじみのサプリも出てきますが、もう一度成分を比較したり、口コミで評判を見たりして、紫外線、パソコン、スマホなどで1日中ガンバル目に、目のサプリで目を癒しましょう。
なお、本ランキングの製品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
小林製薬 ルテイン
レベル★★★★★5.0 846
小林製薬ルティンの成分比較
植物油、ゼラチン、フランス海岸松樹皮エキス/グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、マリーゴールド、ビタミンE
本品にはルテインが含まれます。ルテインには目の黄斑部の色素量を増やすこと、コントラスト感度を正常に保ち視覚機能を維持することが報告されています。機能性関与成分ルテイン10mg配合(1日あたり)。視覚機能を維持する。くっきり鮮やかな視界に。
●色やコントラストに対する感度も上がったように感じます
●ブルーベリーのサプリメントではこうした効果は得られませんでした
●ブルーベリーサプリを飲んでいましたが、ルテインのほうが利くみたいでした
●年齢のせいか白内障だと思いますが、このサプリを飲むと、はっきりしてきます
その一方でこんな声も…
・他社製品と比べてルティン成分10mgは少し物足りないかも
・価格が安いものはそれなりのもの
・まだ１か月、特に改善したようなことはありません
■内容量：30粒入1日1粒30日分
■販売価格：1,728円 → 1,218円プライム会員
わかさ製薬 ブルーベリーアイ
レベル★★★★★5.0 623
北欧産ビルベリーエキス合計160mg配合/吸収量2倍の特許製法ナノビルベリーエキス配合/ルテインを6mg配合/期待の成分！ロスマリン酸配合。●有用成分アントシアニンをそのままナノ化（超微細化）することで吸収量が2倍
●1週間すぎたあたりから夕方ごろいつも疲れていた目が楽になってかわきにくくなった
●ビルベリーなので普通のブルーベリーを使っているサプリメントより効果がある
●お昼頃に飲んでおくと そのしょぼしょぼが軽減される感じがしました
●飲み始めて３週間夕方でも以前よりもパソコンの文字などがハッキリと読み取れます
●れ以上改善しなくても、続けてもいいかなと思える商品です
その一方でこんな声も…
・2週目ですがまだ効果はわかりません
・わかさ生活のサイトから買うと、定価1880円から15パオフになると知りました
・効果が今までのサプリメントの中では強いほうです。ただ続けたいとは思えません
■内容量：ソフトカプセル 1袋31粒入り（約1ヵ月分）、1日の目安：1粒
■販売価格：1ヶ月分1,880円
■2ヶ月分：3,760円
■3ヶ月分：5,640円
DHC ブルーベリーエキス
レベル★★★★4.0 718
DHCブルーベリーエキスの成分比較
ブルーベリー(ビルベリー)エキス末170mg(アントシアニン36%)、シソの実油156mg(α-リノレン酸として85.8mg)、総カロテノイド2mg、ルテイン(フリー体として)0.6mg
ブルーベリー（ビルベリー）エキス末、シソの実油、ゼラチン、グリセリン、カロテノイド、ミツロウ、マリーゴールド抽出物（ルテイン含有）、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12、（原材料の一部に大豆を含む）
青紫色の天然色素・アントシアニンを豊富に含んだブルーベリーエキスに、ルテインを含むマリーゴールド、カロテノイドやビタミンB類を配合。使いすぎによるシバシバ感をすばやくサポートします。パソコンやテレビの画面を長時間見る方には、つづけて摂ることをおすすめします。
●夜飲むと、起きたら目の疲れがとれていて視神経の重さもない
●目が疲れやすい方には目薬よりも安価で、本当に、お勧めです
●1日パソコンのモニターと向き合って仕事をしていても辛くなくなってきました
●コンビニで購入するより、アマゾンで購入する方が安いです
●たまに飲み忘れると、少し見えにくい気がします
その一方でこんな声も…
・使わないより使ったほうがいいと思います
・3カ月位は飲まないと効果あるのかどうか分かりませんから
・目の重さも取れませんでしたし、かすみ目も取れませんでした
■内容量：
■販売価格：2,571円 → 1,960円Amazonプライム会員
■2ヶ月分：2,900円
■3ヶ月分：3,998円
ドクターチョイス 天然ルテイン
レベル★★★★★5.0 784
ドクターチョイス天然ルテインの成分比較
◆ルテイン（マリーゴールド花由来）40m ◆ゼアキサンチン（マリーゴールド花由来） 2mg ◆ビタミン（天然混合トコフェノール）400IU ◆ビルベリーパウダー（学名：ビルベリー） 50mg ◆その他の成分： ゼラチンカプセル（牛由来ゼラチン、グリセリン、精製水、アナトー）、サンフラワー油、イエローミツロウ、サンフラワーレシチン
こちらの商品は海外直送商品・個人輸入商品になります。天然マリーゴールドの花びらから「フローラグロー製法」によって抽出しています。「フローラグロー製法」は天然のマリーゴールドから抽出・精製・結晶化する特許製法です。
●2週間ほどで「格子のゆがみ」がマシに。現在ちょうど一ヶ月が経過したが、「ゆがみ」もさらに改善され、近くの文字もずいぶん見やすくなった
●何万円もかかる高価な眼球注射の必要性など全くないのでは？と感じている次第
●ルテインの量が多くゼアキサンチンが入っているせいか毎日光線が強いのに目が辛くない
●他のルティンを飲んでいましたが私は以前のものよりも効いていると感じます
●ゼアキサンチンもはいっているので効果があると説明されているので違いがわかりました
その一方でこんな声も…
・使い始めて2～3週間程度なので効果のほどは分からない
・余り効かないのかなぁ〜私には、老眼に効くと思ってました。半月飲んでますが
■内容量：30日分 60粒入（40㎎）
■販売価格：4,570円
■送料：1万円以上購入で送料無料
ロート製薬 目のサプリV5
レベル★★★★★5.0 973
ロート製薬目のサプリV5成分比較
機能性関与成分 ルテイン・・・10mg ゼアキサンチン・・・2mg
●飲まなかった日は目が疲れてたから、それなりに多少の効果はあるみたいです
●母には効果があったらしく、老眼にかなりの効果がはっきするんでしょうね
●ルテインとゼアキサンチンの配合がユタ大学の行った研究と同じ
●視力1.0まで落ちていたが健康診断でなんと両目とも1.5まで回復して驚いています
●3ヶ月続けて飲んでいますが、2,3日飲み忘れると明らかに細かい文字の見え方が違う
その一方でこんな声も…
・サプリで効果があればと思い試しましたがやっぱり効果がわかりずらいですね
・毎日飲んでみていますが、、顕著な効果を感じません
・夕方になると視界はぼやけるし、PCやスマホでブルーライトを浴びると飲んだ効果もない
ロート製薬目のサプリV5粒基本情報まとめ
| 商品名 | ロート製薬 ロートV5粒 |
| アピールポイント | ・目薬でおなじみのロート製薬の目のサプリです！ ・1日1粒でクリアな視界に！続けやすさにこだわり！ ・ルテイン、ゼアキサンチン機能性関与成分をW配合！ ・マリーゴールド抽出フリー体ルテインにこだわり！ ・配合量にこだわりました！ |
| お値段 | 62
粒入 約2ヶ月分 3,564円 |
| 割引価格 | 初回：10%OFF 3,240円 |
| 公式サイト情報 | ・送料無料 ・定期縛りなし ・2回目以降：10%OFF 3,499円 |
＜目の網膜に直接アプローチするロートV5＞
■ロート目のサプリV5有効成分の効果と口コミレビュー
眼に良いハイレベルなサプリランキング第1位
FANCLえんきん
レベル★★★★★5.0 1246
FANCLえんきん成分比較
食用油脂、DHA含有精製魚油、アスタキサンチン含有ヘマトコッカス藻エキス、黒大豆種皮エキス、ビルベリーエキス、加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤（カラギナン）、ミツロウ、ルテイン・ゼアキサンチン含有マリーゴールド色素、酒石酸、リン酸ナトリウム、酸化防止剤（ビタミンE）
●目の疲れが軽減され、ストレスが無くなってきました
●一旦止めた事があったのですが、止めると必要性に気が付くみたいです
●緑内障の進行を遅らせるため医者からルテインを摂るように指導を受け始めました
●手先が見え辛く仕事に影響がありましたが、よく見えるようになりました
●視界がスッキリして肩こりや疲れが軽減したような気がします、継続したい
その一方でこんな声も…
・ルテインの含有量を色々調べてみると そんなに多い方でもなさそう
・効果が良くわからない。よほど見ずらい人しか分らないのかな
・効果は全く分かりませんでした。私に合わなかったのか1袋では効果が出ないのか
FANCLえんきん基本情報まとめ
| 商品名 | FANCL えんきん |
| アピールポイント | ・1ヵ月分が1,000円（税込・送料無料） ・アイケア市場第1位・累計販売数1,000万袋達成！ ・ルティン・アスタキサンチン・シアニジン・DHAを配合 ・サプリメント収納ボックスプレゼント！ ・開封後でも返品・返金ができる！ |
| お値段 | 30粒15日分 1,000円 |
| 割引価格 | 通販限定特別価格：15日分×2袋＝1,000円 |
| 公式サイト情報 | ・初回送料無料 ・2回目からは送料460円 ・返品・交換：無期限保証 |
＜目のピント調整サプリメントFANCLえんきん＞
■ファンケルえんきん有効成分・商品レビュー
【定期購入とは】サプリメントは即効性ではなく、継続する事で実感いただける商品です。少しでもお客様のご負担を少なく継続利用いただけるよう、大幅な割引が適用された大変お得な購入プランとなります。
加齢黄斑変性という病気の進行予防
ルテインやゼアキサンチン、各種ビタミン、ミネラルが効果かあるという大規模な調査が米国で行われました。
この調査に基づき日本眼科学会から加齢黄斑変性発症予防のために、日本人向けにルテイン、ゼアキサンチン、ビタミンC、ビタミンE,亜鉛、銅を配合したサプリメントの摂取が推奨されています。
最後に
いかがでしたか？ 今回は、目の疲れ回復におすすめの眼のサプリ人気ランキングベスト7！ブルーベリーとルテインの違いについて。
今一番効果のある成分とは？それはズバリ！ルテインです。
眼のサプリメントを選ぶときに大切なのは、スマホやパソコンで疲れた目を癒すのが目的なのか、ピント調節なのか、紫外線やライト対策なのかで、ルテイン、ブルーベリー、アントシアニンなど選ぶ成分も種類も違ってきます。
目のサプリのランキングを参考に、目的別に選んでください。
■【おすすめサプリメントランキング♪】
サプリメントは疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
●アレルギー体質の方、妊娠・授乳中の方は、医師または薬剤師に相談してください。
●疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。
●体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。
