顔には約40種類もの筋肉が動いています。
ところが普通の生活をしているとそのうち約70％は使われず、顔の筋肉は使われないと筋力が低下し、やがてたるみやほうれい線と進んでいきます。
これはニュートンの「重力の法則」です。「重い物は下に落ちる」地球上では当たり前のことです。
そこでほうれい線エクササイズで鍛えるフェイシャルフィットネスマシンの人気おすすめランキングをご紹介します。
詳しい使い方や効果なども説明します。
ほうれい線エクササイズ♪フェイシャルフィットネ
顔エクササイズでビックリするくらい表情が若返るよ♪
ほうれい線や顔のエクササイズは、専用のエクササイズマシンを使った方が継続ができますね♪
なによりも継続が大事なんです！3日坊主にならないようにね。(^_-)-☆
重力の法則を克服するためには、重力に負けないフィットネスで鍛えることで重さを支えることが可能だとわかったんです。
口元や頬、フェイスライン、二重アゴ、ほうれい線、いわゆる若々しく見えるのは顔の下半分にかかっているのですね。
顔の下半分の表情筋肉を鍛えることができるのならば、若々しくなれるということになります。
なぜなら、入れ歯の人って口周りの筋肉がゆるくなって、外せばわかりますが唇の周りもシワが寄っていますよね。
なぜか？ それは、口周りの筋肉を、丈夫な歯の人より圧倒的に動かしていないんですよ。フェイシャルフィットネスの利点の一つとして、歯で支えるわけじゃないんですね。唇で支えるから入れ歯を外せばエクササイズができるからなんですね。
フェイスライン、ほうれい線が薄くなるだけでも、かなり若く見られます。これは、やらないより、やったほうがいいに決まっていますよね。
しわ・たるみ・ほうれい線は表情筋のフィットネスで解決！
自宅で出来るほうれい線エクササイズ♪
1日2回、1回30秒のフェイシャルフィットネス
フェイシャルフィットネスが効率よく、お口の周りの筋肉に働きかけるのは、科学的な独自の運動理論に裏打ちされているからです。
それは、左右の共振運動がスイングすることで、小さな力が大きな効果を生むからです。
使い方ガイドライン
初心者の方は、初めから無理しないように♪
使った人の口コミを見ても、スイングの仕方が難しい、うまく振れないなどが、慣れるにも大変そうですが、まずは最初は基本手的な操作をマスターしましょう。
また、入れ歯の人は特に口周りの筋肉が、健康な歯の人に比べ劣ってしまいがちです。
フィットネスマシンは、歯で噛むのではなく、唇の筋肉を支点にして運動しますので、差し歯の人には難点でも、入れ歯の人は外して行えるというメリットがありますね(^^)/
両端の羽の先に重りを付けて振りますが、重さも選べるんです！最初からハードに攻めることはやめて、一番軽いものからスタートしようね (^^♪
フェイシャルフィットネスの使用方法
器具を使った方が簡単に顔エクササイズができるんです♪
フィットネス時間は1回30秒です。
1 準備ウォームアップ立っても座ってもできます。ただし、正しい姿勢で行わないと「首や腰」に負担がかかります。
行うときのトラブルを避けるためにも「ウォームアップ」は必ず必要です。
① 首を左右に動かす。
正面を向き4秒かけて左を向き、4秒かかて正面を向く。右側も同じように。×3回行います。
➁ 区部を上下に動かす。
正面を向き4秒かけて真上を向き、4秒かけて正面を向く。下も同じように。×3回行います。
1 マウスピースのくわえ方
マウスピースのくわえ方、正しい振り方を説明します。
コツとしては唇を突き出す力と、マウスピースを吸い込む力でバランスと取ります。
くちを大きく開けて唇を突き出します。
口を大きく開きます。「お」という音を出すときのイメージです。口にくわえたら、頬がへこむほど大きく吸い込みます。
マウスピースは歯で噛まないようにしましょう。唇と吸い込む力だけです。
次に5秒ほど軽く振ってみましょう。コツは首を小さく上下運動させ、左右のバランスウェイトを振る感覚です。
動かす方法がわかったら、上下幅10センチくらいになるように振りましょう。
初めから大きく振るのはやめましょう。
うまく振れない場合は、立ち姿勢で、ひざを曲げ伸ばししながら動かしてみてください。
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第7位
第7位 大和ネットサービスフェイストレッチ ハードタイプ フェイスエクササイズ しわ たるみ ほうれい線対策
初心者向けのエクササイズ小物アイテム♪
レベル★★★★4.0 386
大和ネットサービスフェイストレッチ材質
シリコン製
口にくわえて大きく呼吸をするだけで表情筋のエクササイズに！凹む部分が硬くなったハードタイプ！息をはくと「ポコン！」と膨らみ、吸うと「ペコン！」とへこみ、音と目で運動の様子がわかります。年齢と共に気になるお顔のたるみにや、しわが気になるほうれい線対策に！
●作りも丈夫だし、顔のトレーニングにはいいね！
●使用後は顔が少しシャープになる感じがしますので効果はあるかと思います。
その一方でこんな声も…
・３日坊主で全然やってません。口がかなり疲れます。続ければ効果出そうな気が
・ペットボトルで同じことができるので、買う必要はないです
・お風呂では、音が響くので注意が必要です
■セット内容：サイズ:幅6×奥行き6.5×高さ6cm
重量:約37g
材質:シリコンゴム、ポリプロピレン
原産国:日本製（Made in Japan）
■販売価格：1,279円
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第6位
第6位 新着！JIMAO表情筋トレーニング器 フェイシャルフィットネス日本語説明書
低価格だけどおすすめのほうれい線エクササイズマシンです♪
レベル★★★★4.0 486
JIMAO表情筋トレーニング器の材質は？
表情筋トレーニング器[本体]熱可塑性ポリウレタン、ステンレス、ポリカーボネート+ABS樹脂 [マウスピース]熱可塑性エラストマー [マウスピースケース]ポリプロピレン [バランスウェイト]亜鉛、ABS樹脂などです。
【顔老化防止 若返り、笑顔を鍛え 】フェイシャルフィットネスは、年齢と共に気になってくるほうれい線や口角の下がり、顔輪郭のぼやけ、首のシワなどの悩みを改善へ導いてくれるトレーニングアイテムです。 表情筋をトレーニングすることで、新陳代謝が促され、美肌になっていく効果も期待できます。 そして、継続的に表情筋トレーニングによって、ほうれい線や、シワ、たるみを改善出来ます。なお更魅力的な笑顔も導き、顔老化も防止可能です。
まだ新着のため、口コミはありません。
■セット内容：本体・マウスピース・マウスピースケース・バランスウェイト
■販売価格：1,699円
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第5位
第5位 Hedda Francis 表情筋トレーニング器 顔痩せ 小顔グッズ 顔エクササイズ
しなり具合が高級品にも匹敵するお手軽ほうれい線エクササイズマシン♪
レベル★★★★4.0 623
【顔老化防止】頬の筋肉を鍛えることで、線を伸ばし目立たなくします。 表情筋を鍛えることで、たるみがなくなります。 あご周りの筋肉を鍛え、引き締めます。 あご周りの筋肉を引き締めると、フェイスラインが引き締まるので小顔になります。 表情筋をトレーニングすることで、新陳代謝が促され、美肌になっていく効果も期待できます。
■セット内容：本体×１枚、マウスピース×１枚、バランスウェイト(3種類) ×6枚ト
■販売価格：1,980円
■保証：1年間保証付き
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第4位
第4位 Fulala表情筋トレーニング器
重さのレベルを変えられるほうれい線・小顔エクササイズマシン♪
レベル★★★★★5.0 647
Fulala表情筋トレーニング器素材
Fulalaの表情筋トレーニング器は食品級ゴム材質を採用するので、口にくわえても安全に利用頂けます。具体には熱可性ポリウレタン、ステンレス、ポリカーボネート+ABS樹脂を採用して作られます。それで、ご安心に使用してください。
♥【6ヶ月】：Fulalaの表情筋トレーニング器は6ヶ月の保障があるので、この間で、商品は何か問題があったら、注文番号と写真（ビデオ）を持って弊社に連絡してください！そして弊社は適当な解決方法を提供いただきます！よろしくお願いします。
■セット内容：本体・マウスピース・マウスピースケース・バランスウェイト
■販売価格：2,799円
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第3位
Youmay 表情筋トレーニング器
ちょうど試しやすい価格帯の表情筋エクササイズマシンです♪
レベル★★★★★5.0 869
Youmay 表情筋トレーニング器素材
本体*1、ピンクバランスウェイト*1、日本語説明書*1、食品級ゴム材質を採用し、口にくわえても安全にご利用頂けます。熱可性ポリウレタン、ステンレス、ポリカーボネート+ABS樹脂を採用して作られます。
小顔なりたい！でも時間もお金もかけたくない！そんな女子のために開発したのがYoumay 表情筋トレーニング器です。（もちろん男性でも使えます！）自宅で簡単に小顔を実感できます。「実感力」と「価格」に着目し開発！あなたもチャレンジしませんか。❤【一回30秒、一日2回で表情筋トレーニング、顔老化防止】本表情筋トレーニング器は顔の筋肉を鍛えることで、線を伸ばし目立たなくします。たるみ・シワ・ほうれい線を改善します。 あご周りの筋肉を鍛え、引き締めます。あご周りの筋肉を引き締めると、フェイスラインが引き締まるので小顔になります。
●友達が使ってたのを見て、欲しくなったから、購入しました
●もの自体は軽く、トレニングの強度による四種のバランスウェイトがついてます
●30秒のトレーニングで口周りも結構疲れる 効きそう バランスウェイトも取り替えられる
●ネットでこんな安い値段のがあってとても嬉しい
●これならPAOいらないよね
その一方でこんな声も…
・最初ではありますが、筋肉が鍛えられてる感じがしました
・口にくわえるとちょっとしんどい
Youmay 表情筋トレーニング器詳細
■セット内容：本体、マウスピースケース×1、バランスウェイト×6
■日本語説明書
■本体重量：180g
■販売価格：3,999円
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第2位
【通販限定モデル】MTG フェイシャルフィットネス PAO
やっぱりPAOじゃなきゃ！という方にお得なパオ♪
レベル★★★★★5.0 823
MTG フェイシャルフィットネス PAO材質
【材質】[本体]熱可塑性エラストマー、ステンレス、ポリカーボネート+ABS、AES [マウスピース]熱可塑性エラストマー [マウスピースケース]ポリプロピレン
顔の筋肉は、皮膚（表皮、真皮、皮下組織）を支える土台となっているため、筋肉が衰えると、皮膚がそのまま垂れ下がり、たるみ・シワ・ほうれい線の原因となります。PAOによる継続的な表情筋トレーニング※が、たるみ・シワ・ほうれい線を改善します。
●３年使ってます。口角の下がりとフェイスラインの下がりに効くように思います
●簡単に使えて良いです毎日少しの時間でいいのもポイント高いです
●ご予算に余裕のある方は、高いほうのモデルを買うのをお勧めします
●PAO歴が長いですが、私の必需品です
その一方でこんな声も…
・オモリを替えるのめんどくさい
・口の中を噛むので口内炎のようになります。私はいまだに上歯と上唇の間にコットンを細く折ったものをはさんで使用しています
・使っているうちに写真のようにマウスピースが少しずつ緩くなってきます
・1ヶ月以上使用していますが、効果のほどはほとんど変わりません
MTG フェイシャルフィットネス PAO詳細
■セット内容：本体、マウスピースケース×1、バランスウェイト×6
■色の選択：グリーン・ピンク・ホワイト・ブラック
■本体重量：81.6g
■販売価格：10,459円
ほうれい線エクササイズマシンおすすめランキング第1位
フェイシャルフィットネス PAO セブンモデルホワイト
ほうれい線エクササイズで最もおすすめはパオ正規品です♪
レベル★★★★★5.0 1262
フェイシャルフィットネス PAO セブンモデル材質
[本体]熱可塑性ポリウレタン、ステンレス、ポリカーボネート+ABS樹脂 [マウスピース]熱可塑性エラストマー [マウスピースケース]ポリプロピレン [バランスウェイト]亜鉛、ABS樹脂早稲田大学での実験において、口唇をとがらす、頬を引き上げる、ペンをくわえるなどの様々なアプローチによる顔の筋肉の収縮活動を検証したところ、笑顔を意識したPAO運動が、口元の筋肉を鍛えることができると証明されました。
●彼女がほうれい線を気にしていたので、ほうれい線解消目的で購入いたしました
●効果がでない人は、もしかしたら疲れるまでパオを振ってないからなんじゃないかな
●初期のウエイトで使用していますが、長時間やる必要もないので継続できそうです
●コツを掴めば、うまく振れます。かなり効果があります。
●3か月ほど経過。顎のたるみが引き締まってきてこれからも日々期待して使い続けます
その一方でこんな声も…
・顎回りはスッキリしたように思いますが、表情筋が鍛えられてるのかな？って感じです
・三日坊主の自分を許しつつ気長にぶんぶんしてみます
・やり方が悪かったのかそこまで効果がなかったように思います、継続しないとダメ
・前歯がセラミックなどの人はちょっと注意した方がいいと思う
・私の顔はなかなか強敵です。思うような成果はまだまだでません（笑）
フェイシャルフィットネス PAO セブンモデル詳細
■セット内容：●取扱説明書 ●使い方ガイド ●マウスピースケース
■本体重量：130g
■販売価格：12,280円
■原産国：日本
ほうれい線エクササイズおすすめランキングまとめ
小顔フェイシャルエクササイズ一覧
| 商品・公式サイト | 価格 | 重量 | |
| 第1位 | フェイシャルフィットネス PAO | 12,280円 | 130g |
| 第2位 | MTG PAO | 10,459円 | 81.6g |
| 第3位 | Youmay | 3,999円 | 180g |
| 第4位 | Fulala | 2,799円 | – |
| 第5位 | Hedda Francis | 1,980円 | – |
| 第6位 | JIMAO | 1,699円 | – |
| 第7位 | 大和ネットサービスフェイストレッチ | 1,279円 | 37g |
ほうれい線エクササイズマシンでの選び方は？
壊れるものじゃないけど、機能重視で選べばOK♪
サプリメントや化粧品でも安いものから高いものまで、あってどれを選んだらいいのか？その価格の違いって何？って思うことありますよね。
ほうれい線エクササイズ・フィットネスマシンに限ってはけっこう価格の安いものでも、それなりに使えてしまうから、とりあえず試してみようと思う方は、安いものでも大丈夫です。
どうしてもブランドにこだわる方は、「PAOパオ」をお選びいただければ、安心です。
PAOは、素材がカーボン製だったり、大学との共同研究での運動理論を摂り入れているので、より効果的なのは間違いないようですね。
ほうれい線エクササイズで、小顔になったりするってことは、間違えて使うと、顔の形まで変わってしまう可能性もありますので、使用上の注意をよくご覧になって、使って下さいね。
ほうれい線エクササイズ！ビフォーアフター
ほうれい線エクササイズで使用前・使用後の変化♪
最初は初め、恐る恐る、こんなんで効果あるわけ？ってみんなそう思って使い始めるのです。そして2ヶ月がんばった成果がこちらです。
特に運動系は持続力が「キー」だといわれます。
3日目、1週間目、10日目、ここまでくれば1ヶ月目、ここを乗り切れるようだと、2か月間は大丈夫です。3か月続けられるようなら、1年間は大丈夫です。
明らかにほうれい線が薄くなっていますよね。リフトアップにも成功したみたいですね♪
あきらかに小顔ですよ、小顔になっていますよ！
リフトアップしてますね。首のしわもなっているじゃないですか！
フェイスラインが変わると、こんなにも若々しく見えるから、ちょっと不思議ですね。
後…
先ほども申しましたが、特に入れ歯の方にフェイシャルフィットネスはおすすめします♪
固いものを噛めないので、口元の筋肉が衰えがちです。口の周りがしわだらけになってしまうのです。
ただし、歯は外して行ってくださいね(^_-)-☆
フェイシャルフィットネス Q&A
ほうれい線エクササイズ初めてお使いになる方のためのよくある質問集です♪
A：肩の力を抜き、バーの動きを見ながら小刻みに首を上下に振ってみましょう。
また、バーの動きと首の動きが共振するのをイメージしてみてください。
リラックスしてゆっくり振ってみてください。
首や肩に力が入りすぎるとかえって動かしづらくなることがあります。
■おすすめ人気すっぽんサプリメントランキング♪
すっぽんサプリの目的別効果・比較おすすめ人気スーパーランキング8選
正しい使い方、トレーニング方法で行えば影響は少ないものと考えられます。
しかし、アゴや歯、首などに異常がある方、治療中の方は使用しないでください。
実はジョギングなどの運動は軽く頭が振れながら運動しています。PAOの運動による首の振動もこの程度の動きなので影響は少ないと考えます。
用法を守ってお使いください。口まわりにピアスなどを付けていたり、ガムや飴などを口に入れたままの運動は絶対に行わないでください。
最後に
ほうれい線エクササイズの、フェイシャルフィットネスの人気おすすめスーパーランキングをご紹介しました。
効果が出る出ないは、このマシンの場合、続けられるのか続けられないのかの、差でしかありません。
顔の筋肉を効果的に、科学的に動かすことは非常に大切なことです。
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