プチダイエットに挑戦するための21日間オルビスプチシェイク／食べながら健康的に痩せるコツを口コミで見る！

ダイエット成功のカギ！食べて痩せる新常識！飽きずに続けられる！と「置き換えダイエット」シェアナンバー1の人気がオルビス・プチシェイクです。

オルビス会員口コミ、＠コスメ口コミ、インスタ口コミを調べて、良い口コミ、悪い口コミからメリット・デメリット・危険性をまとめました。

21日間ダイエットプチシェイク／口コミ／メリット・デメリット・危険性

プチダイエットをしたい！そんな20代女性に人気なのが1食置き換えダイエットの「ORBISプチシェイク」です！

オルビスプチシェイクの置き換えダイエットの始め方有効成分の説明はこちらのページでレクチャーしています。

 

食べながら健康的に痩せるコツ♪

 

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランス♪

 

ダイエットを始めようとするとき、りんごやバナナ、野菜サラダをメインにした食生活にしてしまいがちではないでしょうか。

極端なヘルシーメニュー、カロリー制限こそダイエットだと思い込んでいませんか？

ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

痩せたいからといって、極限まで摂取カロリーを制限してしまうと、健康な体を壊してしまいかねません。

無理な食事制限に体が慣れてしまうと、栄養に飢えている状態となり、食べ物が急激に体へ吸収されてしまい、太りやすくなってしまうのです。

これがリバウンドです。

 

健康的なダイエットに必要なのはアミノ酸

 

まず第一に、栄養不足にならないようにすることです。

無理な糖質制限もやめましょう。3大栄養素である、「脂質」「タンパク質」「糖質（炭水化物）」をバランスよく摂りましょう。

また、痩せたいときほどタンパク質の摂取が重要です。

食事量をセーブすると筋肉も落ちて、体力・代謝も落ちてしまいます。しっかりタンパク質を摂取していれば筋肉量の低下を抑えることができるのです

タンパク質の元は、アミノ酸です。

アミノ酸は、体の中でつくられるものと、食べ物から摂らなければいけないアミノ酸（必須アミノ酸）があります。

 

摂取カロリーと栄養のバランスが大事！

 

1日3回の食事の中で、食事をとらない人が多いのは、朝食です。

朝食は、夜間に副交感神経などが働き、精神をゆったりさせてくれます。また、体の修理も睡眠中にしてくれています。

ですから、朝は栄養やカロリーが全くの「０」状態です。

そのまま、会社に行ったり学校に行ったりして、お昼まで持たせるのは実は危険なのです。

 

プチダイエットに挑戦するための21日間オルビスプチシェイク

 

1日の総摂取カロリーを頭に入れておきましょう♪

健康的なダイエットのために、適度な運動を取り入れ、1日の総カロリー量を意識してください。

成人の平均的な必要なカロリーは、1800から2200kcalです。

おおよそ、

• 朝食300～500
• 昼食500～800
• 夕食800～900

プチシェイクの1食分のエネルギー（カロリ）は84㎉です。牛乳や豆乳、ジュースで割ったりした場合、その分カロリーは増えます。

• 牛乳約69kcal
• 豆乳約66kcal
• ヨーグルト約62kcal

これで、プチシェイクと合わせると150カロリーです。これに野菜サラダもしくは果物を加えて、おおよそ300㎉ですね。

ただし、プチシェイクの栄養素を見ると

• たんぱく質：0g
• 脂質：0g
• 炭水化物：24g
• 糖質：17g
• 食物繊維：6.9g

となっており、ビタミンやミネラル食物繊維は足りていますが、タンパク質・糖質が足りません。

プチシェイクと牛乳（タンパク質含有）に溶かして、野菜や果物よりも、朝はパンかご飯を少々と、チーズ、若しくは鳥のささ身、魚肉ソーセージの組合せがベストです。

 

ただし、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになってしまいますから、気をつけましょう。

 

トライアルも選べる！プチシェイクお試し方法

 

プチシェイクのお値段は、3箱21食分が3,830円です。1箱だけでも購入できます。1箱のお値段は7食分　1,512円です。

またオルビスプチシェイクでは、1週間お試しトライアルもご利用になれます。お値段は756円です。

つまり、1日あたり108円！！

• パン1個のお値段より安い
• コーヒー1杯よりも安い

それに、30日以内なら返品もOKになんです。

つまり、もしも体に合わない場合は、返金してくれるというサービスです。

 

いかがでしょう？
1日108円　このコスパなら、
試してみてもいいですよね。(^_-)-☆

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＜今すぐ始める置き換えダイエットプチシェイク＞

 

OLBISプチシェイク口コミ

 

食べながら健康的に痩せるコツを口コミで見る！

置き換えダイエットにプチシェイクは、最適なんですが、実際に使っている人の口コミを見て、どのように使用しているのかチェックしてみましょう。

 

実にインスタグラムにはプチシェイクが1046件、＠コスメには4263件の口コミ投稿がありました。オルビス会員口コミを合わせると５千件以上の口コミがありました。

さすがプチシェイクは１億４千万食、売り上ている人気ナンバー１ダイエットシェイクとの、うわさは嘘じゃないですね。

 

プチシェイク使っている芸能人

 

タレントさん、モデルさんたちにも人気のプチシェイクですが、彼女たちもやっぱり女の子、ちょっとしたことで体調が崩れて太り気味になってしまうんですね。そんな時こそ、プチシェイクが役に立っているんですね。

 

プリシェイクを使っている芸能人Instagram口コミから抜粋

おやつ代わりに食べてダイエット！

どうしてもおやつ食べたい時に食べてる😍💕#プチシェイク ✨めっちゃ美味しいねん🍓🍑🍇昔よく食べてたフルーチェみたいな感じ💕でもフルーチェよりまったりしててめっちゃお腹にたまるし食物繊維がたっぷりなのが嬉しい😌💭　

野菜サラダと一緒に食べると満足感あり！

ダイエットの味方。オルビスのプチシェイク再度仕入れました～✨ヨガに参加されてます生徒様。子供さんの卒園式に綺麗なスタイルで参加したいと言うことで、ダイエットサポートのために購入されました。　生野菜サラダと一緒に食べると満足感もあるのでおすすめです💕　

 

プチシェイクAmazon口コミ

 

プチシェイクはAmazonでも取り扱いがあり、他のダイエットシェイクとも比較できて、１箱づつ購入できるところが、口コミでもわかるように人気のようです。

 

 

Amazon悪い口コミ

 

 

プチシェイクコスメサイト口コミ

 

インスタグラムでの口コミ総数も1,400件以上ありましたが、インスタの場合「使って良かったからおすすめ」的な投稿が多く、実際の参考にはならない場合が多いです。

コスメサイトや、その他の口コミでは、良い口コミも悪い口コミもあり、実際悪い口コミの中に、使用方法のヒントが隠されている場合が多いので、悪い口コミも取り上げていきます。

 

※口コミは個人の感想で個人差があります。

 

悪い口コミ

 

※個人の感想です

 

プチシェイク総合評価

 

【21日間ダイエット・オルビス・プチシェイク】Amazon口コミ、オルビス会員口コミ、＠コスメ口コミを調査して良い口コミと悪い口コミを掲載しました、

 

メリット

 

【21日間ダイエット・オルビス・プチシェイク】良い口コミ、悪い口コミを整理して、メリット・デメリットをまとめました。

 

• 他の製品に比べて食べやすさ、味は良いです！
• 腹持ちはいいですが、一品サラダ、豆腐などを足すのもグッ！
• 足りなさの中に自分との戦いに芽生えました！
• フルーチェみたいで美味しいです！
• 食物繊維、美容成分入りだからダイエットしながらキレイになれる！
• さすがオルビス他の製品よりコスパがいいです！

 

デメリット

 

• お腹に貯まらないから他の物が欲しくなってしまう…
• 元に戻すとリバウンドする…
• 美味しすぎてプチシェイクを食べ過ぎてしまった…
• 美味しくはありませんから続けられません…

 

 

＜21日間ダイエットプログラム・プチシェイク＞

 

プチシェイクダイエットの危険性

 

オルビスシェイクは1食置き換えダイエットとして、必要な栄養素が濃縮されたプチシェイクは、ダイエットに挑戦している方にとってなくてはならないサポート食品（飲料？）になっているのではないでしょうか。

 

しかし、口コミでもあったんですが、味はフルーチェのように美味しすぎて、2杯３杯と飲んでしまったら、カロリーオーバーになってしまう危険性があります。

 

美味しいものって女性の場合は食べ過ぎる傾向にありますよね♪

 

特にインスタでは、これから試します！と美味しそうな写真で宣言してるんですけど、だれも「これで成功しました！」という口コミは皆無でした。(>_<)

リア充で（やってる感満載）買って満足しているだけの方が多いのかも（´-`）.｡oO

 

リバウンドの問題

 

【オルビスプチシェイク】で、最初の１ヶ月は、１食分置き換えてダイエットに挑戦自体はうまく行こうできているようです。

ただし、問題は２ヶ月目です。

２ヶ月過ぎて停滞期を迎え、今まで我慢してきた食欲の反動を抑えきれずに、ダムが決壊したかのごとく、一度食べだしたら止まらない食欲。結果はその後の３カ月でリバウンドし、元の体重に戻ってしまいました。という方もおりました。（´-`）.｡oO

 

感想としては、置き換えダイエットは有効ではあるけれど、やはり急激な体重変化は体自身が危機感を覚え元の体重に戻ろうと働くから、もう少し長いスパンで筋肉量増やしながら減量しないとダイエットの成功には程遠いな、と思い知らされました。

 

理想的なダイエットは、食事は糖質制限食を実行し、糖質を減らした分、たんぱく質を増やすやり方ですが、満腹感を満たさずに「腹八分目」を実行しましょう。

毎回、お腹いっぱいに食べていたら、大腸のはたらきは、分解消化を繰り返し過ぎてダウンするし、毛細血管への血液供給もダメージを受け「ゴースト血管」現象が起こります。

ダイエットはおろか病気になってしまいます。

 

そしてダイエットに欠かせないのが運動です。

運動の部分をかっ飛ばしてダイエットを行おうとする方が、非常に多いのですが、「飲むだけで痩せられる」なんていう、小学生でも騙されないような広告を信じている方も多いのでしょう。

 

ジョギングやジム通いが一番ですが、自宅で行う場合は、ストレッチ、バランスボール、スキップ、エアーランニングなどを毎日２０分ほど時間をかけてじっくり行いましょう。

 

プチシェイク成分表

 

ビタミンC、クエン酸鉄アンモニウム、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、甘味料（スクラロース）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンA、葉酸、ビタミンD

 

プチシェイク最安値情報♪

 

• 口コミで評判もいいから始めてみようかな♡
• コスパも公式サイトからならかなりいい♪
• 最安値はこちらの公式サイトからです☆彡

 

 

　最後に

プチシェイクは、数量限定となります。限定数に達し次第、終了とさせていただきます。とありますので、予告なしに終了する場合もありますので、公式サイトで確認してください。

 

最後に

 

いかがでしたか？　プチダイエットに挑戦するための21日間オルビスプチシェイク／プチシェイクの口コミを調査しました。良い口コミも悪い口コミも掲載しました。口コミ総数は5,000件以上ありました。さすが人気ナンバー1のプチシェイクだけのことはありました。

プチシェイクの食べながら健康的に痩せるコツを口コミで見る！

 

総合評価として、悪い口コミの中には、腹持ちが悪い、お腹いっぱいにならない、その他にも、ダイエットに成功しない人は、同じような商品にも必ず手を出しています。一貫性がありません。

 

そして重要なことですが、ダイエットは運動も同時に行わないとダメです。絶対ダイエット食品だけではダイエットは不可能です。

 

プチシェイクは、ジョギング30分分のカロリーを抑えます。ヨガ、ジム、テニススクールに行けないのであれば、自宅で、ストレッチ、縄跳び、バランスボールなどでの運動も行うようにしてみましょう。

 

＞＞バランスボールで体感を鍛える正しい使い方へ

 

ヨガやジムやジョギング、ストレッチなど、運動も取り入れることで効果2倍！