眠りたいのに眠れない、朝の目覚めが悪い時ってとってもつらいですよね。
でも睡眠薬に頼るのは副作用が心配…、睡眠薬に頼るほどでもない時の快眠には、植物成分で作った睡眠サプリがおすすめです。
有効成分を調べて、商品の特徴、効果・副作用、口コミから一覧を比較して人気のおすすめ睡眠サプリのランキングをご紹介します。
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質の良い睡眠を得られるために必要な成分とは
睡眠サプリメントに使われている、成分を調べてみました。
夜なかなか眠りにつけない、寝ても疲れが取れない、朝起きても寝足りないなど、満足した眠りができていないとお悩みではないですか？
そんな時に役立つのが睡眠サポートサプリメントです。
睡眠サプリの効果としては、眠りの質を向上させて、寝つき・寝起きを改善するためのものです。
睡眠サプリには、睡眠のどんなところを改善したいのかによって、それぞれの成分がはたらきます。
１、GABA（ギャバ）などのリラックス効果を高めるものなのか
２、ハーブ由来の自然派のサプリ
３、妊娠中の女性におすすめしたいタイプ
４、コスパ重視のお手軽サプリがいいのか
眠れないんだけど睡眠薬はちょっと…、という方は自然派の睡眠サプリを試してみてはいかがでしょうか？
■睡眠おすすめコラム♪
不眠症でお悩みの方に♪寝足りた状態を作る快眠のための4つの法則
薬に頼るほどでもない場合は睡眠サプリランキングの選考基準
悪い睡眠は、精神的にも安定しなくなりストレスがたまる一方です。睡眠サプリに使用されている有効成分とはどんなものなのか？ どんな効果があるのか？ 安全なのかどうか？が問題ですよね。
質の良い睡眠をたるために必要な成分の働き、効果・副作用の心配、価格・コスパ、そしてなによりも口コミでの人気度を睡眠サプリメントおすすめスーパーランキングとして選考しました。
睡眠サプリは調べると、たくさんあってどれがいいのかわからないですよね。人気度の高い順から一覧を比較してランキングにしました。
ただ、口コミで判明したんですが、体質に合っている合っていないがあるみたいですから、ランキングの口コミ欄もしっかりご覧ください。
睡眠サプリおすすめランキング第7位
第7位 グリシン配合 味の素 グリナ
レベル★★★★4.0 485
グリシン、クエン酸、香料
グリナを飲むとぐっすり気持ちよく眠れます。人の睡眠は、深い眠りと浅い眠りの周期を繰り返す波のような形をしています。ぐっすり気持ち良く眠るには、寝入りばなにあらわれる深い眠りである、〝深睡眠〟をとることが大切です。しかし、この〝深睡眠〟は、加齢やストレスなどの影響で失われてしまいます。「グリナ」を飲むと、すみやかに“深睡眠”がとれるようになります。
●睡眠の質が向上した。美味しくて飲みやすい。
●習慣にすると効きが悪くなる恐れもあるので、必要なときだけにしています
●睡眠の質が良くなったのか、朝起きた時疲れを感じることが無くなり、スッキリ目覚めることができました
●スムーズで、眠りが深くスッキリ目覚めます。もっと早く飲み始めれば良かった
●グリナは、眠りの為の当たり前の準備をしたうえで飲むとよいと思います
その一方でこんな声も…
・睡眠が改善されるとのことですが、その効果があまり感じられません
・最初のうちは良く効いてましたが毎日飲んでると効果が薄れてきました
・飲みきったけど効果があるのかまったくわからない。価格的にもちょっとお高い
・評判が良かったので買ってみましたが、価格は高く、効果は全くなし
■販売価格：7,330円
■原材料：グリシン、クエン酸、香料
■内容量：スティック30本入り箱（約30日分）93ｇ（3.1ｇ×30本）
■販売者情報：味の素 中央区京橋１-１５-１
睡眠サプリおすすめランキング第6位
第6位 元気サポート成分をプラスした睡眠サプリメントのネ・ムーン プラス
レベル★★★★4.0 496
無農薬クワンソウ・トリプトファン・グリシン・GABA・ビタミン群・スーパーポリフェノール
近年、質の良い睡眠をとれないとお悩みの方が増えています。ネ・ムーンプラスは睡眠専門企業が研究調査の末、生まれた実感度の高い休息サポートサプリメントです。販売開始以来、多くの方にご愛用頂いております。薬ではないから副作用などを気にせず安心して飲める。元気サポート成分をプラスし、よりご実感度を高めました。【通販限定！】
●約一週間で効果が出はじめました。寝汗が減って疲れが取れやすくなったようです
●朝も楽になりました。自律神経の疲れに効果があるのだろうと思います
●メンタル的な原因から来る頭の疲れや心身症的な疲れ・不具合の解消によく効く感じ
●超ブラック企業に勤める旦那がこれを飲み初めて、朝の疲労感が格段に減った！と感動
その一方でこんな声も…
・もう少し長い期間試さないと効果が現れないのかもしれません
・他社よりも安いのでこちらの商品を購入しましたが、効果があまり感じられなかった
お財布にやさしい定期コースを新設しました！
■通常価格：38.88g ( 324mg × 120粒 ) 5,500円（税込・送料540円）
■定期初回：66%OFF 1,890円（税込・送料無料）
■2回目以降：10%OFF 4,950円（税込・送料無料）
■定期しばり：なし 10日前連絡後休止・解約OK
■サポート：専門のスタッフが待機
■支払方法：代金引換・後払い・クレジット
■販売者情報：カイミン 福岡県福岡市中央区大手門1-9-1
睡眠サプリおすすめランキング第5位
第5位 女性専用・睡眠サプリ【シンデレラスリープ】
レベル★★★★★5.0 564
イソフラボン・チェストツリー・レッドクローバー・リラックスハープ・安息アミノ酸・・GABA・トリプトファン・バレリアン・カモミールなど
大人女性の眠れない原因であるホルモンバランスの乱れをじっくり改善していく3成分（麹菌発酵イソフラボン＋チェストツリー＋レッドクローバー）今すぐの眠れないに効果的な話題の睡眠成分：グリシン を中心にギャバ、トリプトファンなど睡眠アミノ酸。また、デリケートな女性のカラダに優しい6種類のハーブなどをバランス良く配合しました。
女性が飲みやすい小さなカプセル型サプリ。眠りにつく1～2時間前を目安に2粒飲むだけ。続けるのも簡単です。副作用、常用性は一切ございません。
●いつも疲れが取れないで悩んでいましたが飲んだらいつもスッキリしています
●イライラすることもなく毎日イキイキと過ごせています
●ベッドに入ってもイライラと不安で寝付かれませんでしたが使用してからゆったりとした気分です
●女性のバランスに注目されていて、成分にも魅力を感じ安心できます
その一方でこんな声も…
・10日ほど飲んでますが今のところ全く効果はないです。サプリメントにしてはお高めだし期待したのですがとても残念です
・いろいろと入っているのは評価できるんですが、含有量が少なすぎる気がします
・効果があるのか、ないのかも分からないという残念な結果に終わりました
毎月300名様限定キャンペーン
■内容量：25.8ｇ（内容量370mg／重量430mg×60粒）
■通常価格：7,560円（税込・送料）
■定期初回：75%OFF 1,980円（税込・送料無料）
■2回目以降：34%OFF 4,980円（税込・送料無料）
■定期しばり：なし 10日前連絡後休止・解約OK
■返金保証：180日間全額返金保証
■支払方法：銀行振込・後払い・クレジット
■販売者情報：キラ★リズム 福岡市博多区博多駅南1-2-2
睡眠サプリおすすめランキング第4位
第4位 GOOD Night 27000
レベル★★★★★5.0 623
L-テアニン6300㎎・グリシン7380㎎・GABA3060㎎・トリプトファン3060㎎・ラフマ1800㎎・カモミール2700㎎。1粒あたり300mg 、1袋に27,000mgの休息サポート成分を含有。
含有量が記載されていてとても良心的なメーカーです。
「グッドナイト27000」は、赤ちゃんに安らぎを与える効果があるとされるミルクペプチド特許成分のラクティウムをはじめ、テアニン、ラフマ、グリシン、カモミール、ギャバ、トリプトファンなどの有効成分をたっぷり配合。「寝つきが悪い」「眠りの質がよくない」「寝起きが悪い」といった悩みをサポートする休息サプリメントです。
●気づいたら寝落ちしていたって感じで、すごくしっかり眠れた感があります
●いやな夢見がないから、毎回グッスリ眠れていて、疲れが残ってないです
●眠りが浅いとか考え事をしてしまって眠れないっていう人には、大変お勧め出来ます
●疲労回復効果もある為、起きた時はすっきりと感じられる
●毎日寝ても寝ても疲れが取れない…、これを飲む様になってだいぶ改善されてきた
その一方でこのような声も…
・長い間不眠に悩んでいたので、試してみたのですが私にはあまり効果は無かったです
・このサプリメントで不眠が改善されたと言う実感が少しも無いので今は飲むのを止めました
・10日くらいで体のあちこちが赤くなり強烈に痒くなったが、止めたら治った
■内容量：36.5g(90 粒×1 粒総重量405mg、1 粒内容物重量330mg)
■通常価格：6,000円（税抜・送料）
■定期初回：84%OFF 990円（税抜・初回のみ送料無料）
■2回目以降：20%OFF 4,800円（税込・送料）
■定期しばり：3回 4回目以降10日前連絡後休止・解約OK
■送料：宅配648円 ポスト200円 クレジットは送料無料
■支払方法：代金引換・後払い・クレジット
■販売者情報：ＥＣスタジオ 千代田区飯田橋4－7－11
サプリケースがもれなくついてきます。毎月2袋コースも人気です。
睡眠サプリおすすめランキング第3位
腸活・糖質カット血液の流れをスムーズにする「金の菊芋」
レベル★★★★★5.0 646
金の菊芋は睡眠サプリではありませんが、腸活をすることで安眠に結びついてきます。
イヌリンが全成分の60％。イヌリンは善玉菌のエサとなり、腸内環境を整え、血液をスムーズに運ぶ作用があることで注目されています。
イヌリンは体内に吸収されにくい特徴があるので、からめとった糖質が大腸で吸収されるのを抑えてくれるのです。その結果、血糖値の上昇を抑えるのに役立つといわれています。イヌリンは体内では酵素によりフラクトオリゴ糖に変化します。フラクトオリゴ糖は、善玉菌であるビフィズス菌のエサとしても知られています。
●天然のお掃除屋さんだけあって、腸内、血管内をキレイに！
●便秘に効果的でお薬より元が野菜だから安心です！
●血糖値が下がりました！
●甘いものを気にせず食べられています！ご飯をお腹いっぱい食べられています！
●快便になったらぐっすり眠れます
●野菜が少ない日には多めに飲んでいます！
その一方でこんな声も…
・まだ飲み初めてだからわかりませんが期待はできるような…
・3ヶ月目ですが効果は全くありません…
金の菊芋公式キャンペーン情報♪
初回限定 980円！
■通常価格：250㎎×200粒 5,200円（税抜）
■定期初回：250㎎×200粒 980円（税抜・送料無料）
■定期2回目以降：3,200円（税抜・送料無料）
■定期コース内訳：毎月1袋お届け 面倒なその都度注文なくメール便でお届け
■定期しばり：1回だけ2回目以降休止・解約OK
■特典：30日間全額返金保証 支払方法：クレジット・後払い
■販売者情報：グランデ 福岡県福岡市中央区大名2-4-22-4F
睡眠サプリおすすめランキング第2位
ラフマ葉抽出物配合 ネムリス
レベル★★★★★5.0 723
疲れていても眠れないのは理由がある
ラフマ・テアニン・クワンソウ・アミノ酸グリシン・GABA酵素・トリプトファン・ビタミン群など。
ネムリスは、休息の天然ハーブ素材として知られている「セントジョーズワート」の30倍以上の実感と安全性で注目されている休息新成分、天然ハーブ素材「ラフマ」が配合されています。その他にもネムリスには、天然植物由来成分、アミノ酸、ビタミン類配合で、毎日の睡眠をサポートするサプリメントです。お薬と違ってサプリメントだから、気楽に飲めて、毎日摂っても安心です。
●心も体もリラックスることができました！
●天然のハーブだから安心して飲めました！
●朝の目覚めが良くなりました！
●飲み始めてから眠りが深くなりました！
その一方でこんな声も…
・眠りにはありがたいが1ヶ月7000円はキツイ…
・目覚めがスッキリしたという実感はありませんでした…
ネムリス公式キャンペーン情報♪
数量限定定期コース
■内容量：180粒 1日6粒目安 約1ヶ月分
■通常価格：7,000円（税込）
■定期初回：86％OFF 980円 送料無料（1日当たり33円）
■2回目以降：30％OFF 4,900円 送料無料（1日当たり164円）
■定期しばり：3回以上、4回目以降10日前連絡後休止・解約OK
■支払方法：代金引換・後払い・クレジット
■配送方法：ポストイン
■販売者情報：ヴィジョンステイト 東京都豊島区西巣鴨4－1－7
睡眠サプリおすすめランキング第1位
Dr’sラフマ葉GABA
レベル★★★★★5.0 828
ラフマ葉・GABA・クワンソウ・カミツレエキス
ラフマ葉は、ノンレム睡眠時間の割合を増加させ、睡眠の質を向上させます。GABA（γ-アミノ酪酸）は、血圧を下げる降圧作用と興奮状態や不安な状態になった精神を、リラックスさせ落ち着かせる作用があります。
●ドクターズサプリだから安心して試せました！
●手足の冷えがなくなってきました
●考え事をしていても自然な眠りにつけます！
●朝の目覚めの爽快感がいいです！
その一方でこんな声も…
・特に睡眠への影響はありませんでした…
・2回飲んだのですが効果は全くなし…
Dr’sラフマ葉GABA公式キャンペーン情報♪
複数購入定期コースもあります
■内容量：62粒入 約1ヶ月分
■通常価格：7,200円（税抜）
■定期初回：20％OFF 5,700円（税抜・送料無料）
■2回目以降：20％OFF 5,700円（税抜・送料無料）
■複数購入：毎月2袋コース・10,000円
■定期しばり：なし。次回お届け日の7日目連絡後休止・解約OK
■特典：専用サプリケースプレゼント
■支払方法：クレジット・代金引換
■お届時期：ご注文後1週間以内・指定日あり
■販売者情報：ジョイフルライフ 東京都東京都千代田区麹町4-5
【定期購入とは】サプリメントは即効性ではなく、継続する事で実感いただける商品です。
少しでもお客様のご負担を少なく継続利用いただけるよう、大幅な割引が適用された大変お得な購入プランとなります。
最後に
睡眠は私たちにとって、大切な生命活動のひとつです。
睡眠には大きな目的が課せられています。その一つが、代謝です。人は寝ている間にすべての臓器を点検し、不溶になったものは捨てたり修理したりします。
それを新陳代謝といいます。起きている間は行われません。
そしてもう一つの仕事が、酵素を大量生産していることです。
翌日の消化や代謝に備え、1日分の体内酵素を懸命にチャージしています。だから、睡眠不足の人に聞くと、排便がうまく行かない、食べても美味しく感じられないなど、腸の働きが弱まっていることが多いです。
質の良い睡眠をたるために必要な成分の働き、価格・コスパ、そしてなによりも口コミでの人気度を睡眠サプリメントおすすめスーパーランキングとして選考しました。
ところが、口コミを調べれば調べるほど、効果のある人ない人が、はっきりしていることもわかりました。
じつは、その理由もわかってきています。
それは、腸内環境の違いです。
甘酒に、わずか小さじ1杯のあるものを入れるだけで、スーパーフードに変えることができるのです。
そのあるものとは、「乳酸菌」です。
乳酸菌を入れると、「甘酒ヨーグルト」になり、イーストを入れると甘酒ワインになり、甘酒ワインをツボなどに入れておくと甘酒酢になります。
これらを総称して、「甘酒酵素水」といいます。
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