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眠りの質にこだわり睡眠で美肌を作る方法♪体のリズム・再生・環境

肌の再生をスムーズに行うためには、ぐっすり眠ることが大切です。決まった時間に寝て、決まった時間に起きて、睡眠のリズムを整えることから始めましょう。眠りの質にもこだわり、睡眠で美肌を作る体のリズム、再生、環境を作る方法を説明します。

10代や20代の頃と違って、30代になって悩みの原因の第1位は「しみ」「たるみ」です。そこで不足分はすぐにスキンケアで補おうとするのは、対症療法でしかなく、根本から変えなければ、問題は解決しません。30代になったら今から行う3つの事柄についてリサーチします。