不眠症の悩み一覧

不眠症でお悩みの方に♪寝足りた状態を作る快眠のための4つの法則

私たちが眠っているとの状態は、脳波は特殊な波形をして、脈拍はゆったりとなって、脈拍数も少なくなります。眼球運動は眠りの状態に応じて変化し、皮膚温度は眠りと同時に低下していきます。不眠症でお悩みの方に、快眠を作る良い状態にするため、4つの栄養面から説明します。